Drei kleine Übungen. Sie brauchen dafür nichts anzumelden, nichts einzutragen, und nichts davon wird gespeichert.
Folgen Sie dem Kreis. Er wird größer, wenn Sie einatmen, und kleiner, wenn Sie ausatmen. Vier Atemzüge genügen.
Merken Sie einen Unterschied? Oft reicht schon das, um wieder einen Schritt zurückzutreten.
Gedanken drehen sich oft im Kreis, ohne irgendwo anzukommen. Halten Sie es einmal bewusst an.
Wie belastet fühlen Sie sich in diesem Moment? Es gibt keine richtige Antwort.
Bewegen Sie den Regler dorthin, wo es sich für Sie stimmig anfühlt.
Ein kostenloses Kennenlerngespräch, etwa 15 Minuten, unverbindlich und vertraulich.
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